اختلال وسواس اجباری (OCD)

اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) با افکار یا رفتارهای ناخواسته مشخص می شود که متوقف کردن یا کنترل آنها غیرممکن به نظر می رسد. اگر مبتلا به OCD هستید، ممکن است با وسواس های فکری، مانند نگرانی مکرر از اینکه فراموش کرده اید فر را خاموش کنید یا اینکه ممکن است به کسی آسیب برسانید، ناراحت شوید. همچنین ممکن است از اجبارهای غیرقابل کنترلی مانند شستن مکرر دست ها رنج ببرید.

اختلال احتکار

اختلال احتکار یک مشکل مزمن در دور انداختن اموال است که با وابستگی ناکارآمد حتی به اقلام بی ارزش همراه است. می تواند منجر به انباشت بیش از حد دارایی ها (یا حیوانات) و فضای زندگی درهم و برهم شود. ممکن است احساسات را به اشیای بی جان نسبت دهید، وابستگی عاطفی شدیدی به اقلام داشته باشید، یا استفاده از آن را در هر شی ببینید. این باورها می توانند باعث شوند که دور انداختن اقلام شما را با احساس اضطراب، گناه یا غم و اندوه تحت تأثیر قرار دهد

مشاوره وسواس چیست؟

وسواس یا اختلال وسواسی اجباری OCD  یک اختلال اضطرابی است که با تکرار ناخودآگاه افکار مضطرب ( وسواس ) و انجام عملیات مکرر و ناخودآگاه ( اجبار ) مشخص می‌ شود. مشاوره وسواس به معنای ارائه راهنمایی و پشتیبانی به افرادی است که با این نوع اختلال روبرو هستند. در مشاوره وسواس ترکیبی از روش ‌ها و تکنیک ‌های مختلف از جمله مشاوره شناختی رفتاری CBT به کار می ‌روند. درمان CBT بر اساس فهم عمیق تر از افکار و عملکرد شخص در مواجهه با وسواس تمرکز دارد. این درمان شامل مراحلی مانند شناختگرایی (شناخت افکار ناصحیح) انجام تمرینات تعدادی برای مدت زمان کوتاه بدون انجام اجبارها، و تدریس مهارت‌ های مقابله با استرس است.

علت مراجعه به مشاوره وسواس چیست؟

افراد به مشاوره وسواس مراجعه می‌کنند زیرا این اختلال می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی و عملکرد روزمره آن ‌ها بگذارد. دلایل مراجعه به مشاوره وسواس ممکن است شامل موارد زیر باشد.

اضطراب و استرس

افراد مبتلا به وسواس معمولاً تحت فشار ناشی از افکار ناخودآگاه مضطرب و اجبارهای خود هستند. این می‌تواند به افزایش سطح استرس و اضطراب منجر شود.

تأثیر بر روابط اجتماعی

وسواس می‌تواند تأثیر منفی بر روابط اجتماعی فرد داشته باشد. افراد ممکن است به دلیل نگرانی‌ ها و اجبارهای خود از برخی فعالیت‌ ها و رویدادها دوری کنند، که این می‌تواند به محدود شدن تعاملات اجتماعی و ایجاد مشکلات در ارتباط با دیگران منجر شود.

تأثیر بر کارایی شغلی و تحصیلی

وسواس ممکن است باعث کاهش توانایی در انجام وظایف روزمره، شغل ‌های شخصی و حتی پیشرفت تحصیلی شود. این مسائل می‌توانند به فرد احساس ناکارآمدی و ناراضی بودن از زندگی خود را القا کنند.

تأثیر بر بهداشت روانی و جسمی

وسواس می‌تواند به تضعیف سلامت روانی و جسمی منجر شود. ممکن است باعث افزایش خستگی، بی‌خوابی، اختلالات خوردن، و حتی افزایش خطر بروز اختلالات روانی دیگر گردد.

مزیت مشاوره وسواس چیست؟

مشاوره وسواس دارای مزایا و فواید زیادی است که برای افراد مبتلا به اختلال وسواسی اجباری OCD  می ‌تواند مفید باشد. در زیر، مزایا و فواید مشاوره وسواس ذکر شده‌ اند.

آگاهی از وسواس

مشاوره وسواس به افراد کمک می‌کند تا بهترین درک از ماهیت وسواس خود پیدا کنند. این آگاهی می‌تواند قدم اول در مقابله با این اختلال باشد.

تعلیم مهارت‌های مقابله

مشاوره وسواس به افراد مهارت ‌های مقابله با افکار و اجبارهای خود را آموزش می‌دهد. این مهارت ‌ها می‌توانند شامل شناخت و تغییر افکار ناپسند، انجام تمرینات تعدادی بدون انجام اجبارها، و مدیریت استرس باشد.

کاهش اضطراب و استرس

مشاوره وسواس با تأکید بر مهارت‌های مقابله و شناخت افکار ناپسند، می‌تواند به کاهش سطح اضطراب و استرس مرتبط با وسواس کمک کند.

پشتیبانی روانی

این نوع مشاوره به فرد این امکان را می‌دهد که با یک حرفه‌ای در زمینه روان ‌شناسی در مورد تجربیات و مشکلاتش صحبت کند. این پشتیبانی ممکن است احساس تسلیم و ترک خود را بهبود بخشد.

تغییر الگوهای فکری

مشاوره وسواس به فرد کمک می‌کند تا الگوهای فکری منفی و وسواس‌آور خود را شناسایی کرده و آنها را به الگوهای فکری سالم‌ تر و مثبت ‌تر تغییر دهد.

مشاوره وسواس برای چه افرادی است؟

مشاوره وسواس برای افرادی مناسب است که با اختلال وسواسی اجباری OCD روبرو هستند یا به تازگی تشخیص آن را دریافت کرده ‌اند. این نوع مشاوره می ‌تواند برای افرادی که با وسواس‌آورها، افکار مکرر ناخودآگاه ناخواسته و اجبارهای رفتاری مداوم مواجه هستند مفید باشد. زیرا وسواس به شکل ‌ها و ابعاد مختلفی ظاهر می‌شود، مشاوره وسواس ممکن است برای افراد با مشکلات متنوع مفید باشد، از جمله

افراد با افکار وسواس ‌آور

افرادی که به شدت با افکار مکرر و وسواس‌آورهای ناخودآگاه مبتلا هستند.

افراد با اجبارهای رفتاری

افرادی که اجبار به انجام عملیات خاص یا رفتارهای مکرر دارند، حتی در صورتی که این اعمال برای آنها منطقی نباشد.

افراد با وسواس ‌های عددی یا شماره ‌ای

افرادی که با اعداد یا شماره ‌ها به شکل مضطربی درگیر هستند و به طور مثال، به صورت مداوم اعداد را جمع می‌کنند یا تعداد مشخصی از برخوردها را محاسبه می‌کنند.

افراد با وسواس ‌های کنترل

افرادی که ترس از از دست دادن کنترل را تجربه می‌کنند و برای جلوگیری از این اتفاق اقداماتی انجام می‌دهند.

افراد با وسواس ‌های تکراری

افرادی که به شکل مکرر به کارهای خاصی دچار می‌شوند، مثل شستشو، بررسی، یا تکرار کلام یا حرکات.

آیا مشاوره وسواس تاثیر مثبت دارد؟

بله، مشاوره وسواس می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی برای افراد مبتلا به اختلال وسواسی اجباری OCD  داشته باشد. در زیر، برخی از تأثیرات مثبت مشاوره وسواس ذکر شده‌ اند.

کاهش افکار وسواس ‌آور : مشاوره وسواس با استفاده از روش‌های مختلف از جمله شناختگرایی، به فرد کمک می‌کند تا افکار ناخواسته وسواس ‌آور خود را شناسایی کرده و کاهش دهد.

تقویت مهارت ‌های مقابله : این نوع مشاوره به افراد مهارت ‌های مقابله با اجبارها و افکار وسواسی را آموزش می‌دهد. این مهارت‌ ها به فرد کمک می‌کنند تا با افکار مخرب و اجبارهای خود بهتر مقابله کند.

افزایش آگاهی : مشاوره وسواس به افراد کمک می‌کند تا آگاهی بیشتری از مواردی مانند روند ذهنی خود، الگوهای فکری، و راه‌ های مواجه با وسواس پیدا کنند.

کاهش استرس و اضطراب : با آموزش مهارت‌ های مقابله و تغییر الگوهای فکری، مشاوره وسواس به کاهش سطح استرس و اضطراب مرتبط با اختلال کمک می‌کند.

پشتیبانی روانی : افراد در حین مشاوره احساس پشتیبانی روانی می‌کنند که می‌تواند بهبودی در تعاملات اجتماعی و روابط شان داشته باشد.

بهبود کیفیت زندگی : با تسلط بر وسواس و اجبارها، افراد ممکن است تغییرات مثبتی در زندگی خود تجربه کنند که بهبود در روابط، عملکرد شغلی، و حالت عمومی را ایجاد کند.

رزرو وقت آنلاین

وسواس چیست؟

وسواس یک وضعیت روانی است که با تکرار افکار، تصاویر یا عملیات ذهنی مشخص به نام “وسواس” همراه است. افراد مبتلا به وسواس ممکن است به طور مداوم به افکار یا ایده‌های ناخواسته فکر کنند یا به طرز مکرری به عملیات ذهنی یا رفتاری خاص دچار شوند.

این افکار و عملیات ذهنی معمولاً به عنوان ناخواسته، اذیت‌کننده و مزاحم توصیف می‌شوند. افراد مبتلا به وسواس ممکن است سعی کنند این افکار یا عملیات را از ذهن خود دور کنند، اما این تلاش‌ها معمولاً موجب افزایش استرس و اضطراب می‌شود.

مثال‌هایی از وسواس شامل شواهد چک کردن تکراری، شورش به ترتیب و آرام‌بخشی، ترس از آلودگی یا بیماری، وسوسه به انجام عملیات خاص مذهبی یا تاریخی، و ترس از ایجاد آسیب به دیگران می‌شوند. وسواس می‌تواند تأثیرات زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد و نیاز به مداخله‌های روان‌شناختی یا درمان‌های دارویی داشته باشد.

انواع وسواس چیست؟

تعداد زیادی از انواع وسواس وجود دارد، اما در زیر تعدادی از انواع رایج وسواس ‌ها آورده شده است.

• وسواس چک کردن
• وسواس ترتیب‌ دهی
• وسواس تکرار
• وسواس وسوسه ‌آور
• وسواس آلودگی
• وسواس دینی
• وسواس فکری
• وسواس شستوشو

وسواس چک کردن چیست؟

وسواس چک کردن یک نوع اختلال وسواسی است که افراد به طور مداوم و بی‌پایان نیاز به چک کردن موارد خاص را احساس می‌کنند تا از درستی یا امنیت آنها اطمینان حاصل کنند. این افراد به صورت مکرر و بدون انجام این عملیات، استرس و اضطراب شدیدی تجربه می‌کنند. به عنوان مثال، یک فرد ممکن است به طور مکرر درب خانه را چک کند تا مطمئن شود که قفل شده است یا به راست و چپ چک کند تا از امانت خودرو اطمینان حاصل کند. این وسواس می‌تواند زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار داده و به مرور زمان باعث مشکلات اجتماعی و شخصی شود. درمان این نوع وسواس معمولاً شامل مداخله‌ های روانشناختی، داروهای مختلف می‌ شود.

وسواس ترتیب‌ دهی چیست؟

وسواس ترتیب‌دهی یک نوع اختلال وسواسی است که افراد با آن نیاز به ترتیب و آرام ‌بخشی در موارد خاص دارند. این افراد تمایل دارند که اشیاء یا موارد مختلف را به یک ترتیب خاص بچینند و اگر این ترتیب به هر دلیلی مختلف شود، با استرس و اضطراب مواجه می‌شوند. به عنوان مثال، شخص ممکن است به صورت مکرر و غیرضروری کتاب‌ها، وسایل یا اشیاء خود را ترتیب دهد و اگر کسی این ترتیب را به هر دلیلی مختلف کند، احساس ناراحتی و ناامنی کند. درمان وسواس ترتیب ‌دهی شامل مداخله روانشناختی و به کارگیری تکنیک ‌های مدیریت استرس باشد.

وسواس تکرار چیست؟

وسواس تکرار یک نوع اختلال وسواسی است که افراد به صورت مکرر و به شدت به اعداد، کلمات، یا عملیات تکراری می‌پردازند. این افراد تمایل دارند به تکرار شمارش‌ها، عبارات، یا فعالیت‌ها به نحوی که اگر این تکرار به هر دلیلی متوقف شود، با استرس و اضطراب شدیدی روبرو می‌شوند. به عنوان مثال، فرد ممکن است به صورت مداوم عددها را شماره کند یا یک عبارت خاص را تکرار کند. این وسواس می‌تواند زندگی روزمره را مختلف کند و باعث اختلالات روانی و اجتماعی شود. درمان این نوع وسواس  شامل ترکیبی از مداخله روانشناختی و در صورت لزوم استفاده از داروهای مختلف باشد.

وسواس آلودگی چیست؟

وسواس آلودگی یک نوع اختلال وسواسی است که افراد با آن به طور مکرر و ناپایدار از ترس آلودگی یا بیماری رنج می ‌برند. این افراد دارای افکار مستمر و آزاردهنده در مورد آلوده شدن به مواد آلوده یا انگیزه‌ های ناشناخته هستند. به عنوان مثال، فرد ممکن است بترسد که با لمس یک سطح، شیء یا حتی افراد دیگر، آلوده شده و بیماری‌ ها را منتقل کند. وسواس آلودگی ممکن است منجر به رفتارهای جلوگیری مثل شستشو یا تمیزکاری مکرر، یا اجتناب از موقعیت ‌هایی که باعث احتمال آلودگی می‌ شوند، گردد. این وسواس می‌تواند زندگی روزمره را مختلف کند و باعث افزایش استرس و اضطراب شود. درمان وسواس آلودگی معمولاً شامل ترکیبی از مداخله‌ های روانشناختی ، استفاده از داروهای مختلف به منظور کاهش علائم وسواسی می ‌شود.

وسواس دینی چیست؟

وسواس دینی یک نوع اختلال وسواسی است که افراد با آن به شدت به افکار یا عملیات ذهنی مرتبط با اعتقادات دینی خود مبتلا می‌شوند. این افراد ممکن است به صورت مکرر و ناخواسته به افکاری مثل ترس از انجام عملیات غیراخلاقی، ترس از خداوند یا انجام عبادات خاص دچار شوند. وسواس دینی می‌تواند به شدت تأثیرگذار باشد و باعث افزایش اضطراب و استرس در زندگی روزمره شود. این افراد ممکن است تلاش کنند تا به صورت مداوم این افکار یا عملیات ذهنی را از خود دور کنند، اما این تلاش‌ها ممکن است به عنوان یک حلقه نامحدود ادامه یابد.

وسواس فکری چیست؟

وسواس فکری یک نوع اختلال وسواسی است که افراد مبتلا به طور مکرر به افکار ناخواسته و مزاحم می‌پردازند. این افکار معمولاً آزاردهنده، نگران‌کننده، یا خطرناک هستند و اغلب باعث اضطراب شدید می‌ شوند. مهمترین ویژگی این نوع وسواس این است که افراد توانمندی کنترل بر این افکار را ندارند و این افکار ممکن است به صورت مداوم و به شدت در ذهن آنها حضور داشته باشند. افراد ممکن است ترس از انجام عملیات غیراخلاقی، ایجاد آسیب به دیگران یا خودشان، یا افکار مشابه داشته باشند. تلاش برای مقابله با این افکار ممکن است به شکل عملیات ذهنی یا رفتاری ناکامی و باعث ایجاد استرس شدید شود. درمان وسواس فکری معمولاً شامل مداخله ‌های روانشناختی مانند درمان شناختی، رفتاری ( CBT ) تکنیک ‌های آموزش مهارت ‌های مقابله، و در صورت لزوم، داروهای مختلف برای کنترل علائم است.