مقابله با هیجانات نا خوشایند
اين توانايي فرد را قادر مي سازد تا هيجانات را در خود و ديگران تشخيص دهد، نحوه تاثير هيجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واكنش مناسبی به هيجان های مختلف نشان دهد. اگر با حالات هيجاني ، مثل غم و خشم و يا اضطراب درست بر خورد نشود اين هيجان تاثير منفي اي بر سلامت جسمي و رواني خواهد گذاشت و براي سلامت ، پيامدهاي منفي به دنبال خواهد داشت.
محتوا
- شناخت هيجان های خود و ديگران
- ارتباط هيجان ها با احساسات، تفكر و رفتار
- مقابله با ناكامی، خشم، بی حوصلگی، ترس و اضطراب
- مقابله با هيجان های شديد ديگران
روش کار
پيش آزمون، بارش فكری، تشكيل گروهها، تعيين فعاليتهای فردی و گروهی، تكميل برگه های فعاليت، بحث و تبادل نظر و جمع بندی،پس آزمون
جزئیات کارگاه
- تعداد جلسات: 8
- پیش نیاز:
مهارت های خودآگاهی و حل مساله و ارتباط موثر
- نحوه برگزاری: تئوری